콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 9가지

콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 9가지

 

1. 서론

많은 사람들은 높은 콜레스테롤이 심장마비와 뇌졸중을 유발한다고 믿습니다. 그러나 높은 콜레스테롤은 그 자체로 질병이 아닙니다. 콜레스테롤이 높은 것은 특정 부위라기보다는 근본적인 건강 문제의 징후로 받아들여야 합니다.

 

하지만 여러분의 콜레스테롤 수치가 높은 것이 좋은 징조 또한 아닙니다. 높은 수준의 콜레스테롤은 심장병, 당뇨병, 신장병과 같은 더 심각한 건강 문제의 증상으로 나타날 수 있습니다. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 자세한 이야기가 듣고 싶다면 아래에서 확인해보시기 바랍니다.

 

 

2. 콜레스테롤 수치가 높다는 것은 어떤 의미일까?

높은 콜레스테롤 수치는 여러분의 몸이 과도한 콜레스테롤을 처리할 수 없다는 신호입니다. 콜레스테롤은 여러분의 몸이 호르몬, 세포막, 그리고 비타민 D를 생산하도록 하는 중요한 영양소입니다. 여러분의 간은 "콜레시스토키닌"이라고 불리는 이 호르몬을 생산합니다. 이 호르몬은 우리의 몸에서 포만감을 책임지고 있습니다. 만약 여러분의 몸에 이 호르몬이 없다면 식사 후 포만감이 아닌 배고픔을 느낄 것입니다.

 

높은 콜레스테롤 수치가 나타나는 것에는 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 하나는 건강 상태로 인해 발생할 수 있으며 다른 하나는 영양부족으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

3. 높은 콜레스테롤과 심장병의 관계

우리의 혈액은 산소를 세포로 운반하고 노폐물을 제거하며 콜레스테롤, 단백질, 그리고 다른 필수 영양소를 운반합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 너무 높으면 동맥이 좁아져 심장마비로 이어질 수 있습니다. 대략적인 수치를 말씀드리자면 혈액 100ml당 콜레스테롤 수치를 200mg 이하로 유지하는 것이 심장병을 막을 수 있는 방법입니다.

 

4. 콜레스테롤 수치 줄이는 방법

콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 우리가 할 수 있는 것들은 의외로 많이 있습니다. 병원 진료 후 받은 약물을 복용하면 콜레스테롤 수치를 관리할 수 있습니다. 하지만 근본적인 것은 식이요법 즉 건강한 식단을 섭취하는 것과 정기적인 운동이 병행되어야 합니다. 아래는 구체적인 예입니다.

 

1) 일단 식이섬유를 충분히 섭취해야 합니다. 섬유질은 여러분의 몸에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 돕고 콜레스테롤을 줄이는 데 도움을 주는 생균제의 훌륭한 원천입니다. 섬유질은 과일, 채소, 통곡물, 콩류에서 발견될 수 있습니다. 참고로 생균제는 생명체 내에 있는 유해한 세균을 억제하기 위해 살아 있는 세균으로 만든 약제입니다.

 

2) 가능하면 포화지방 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 포화 지방은 붉은 고기, 고지방 유제품, 팜유, 그리고 열대 기름과 같은 동물성 제품에서 나옵니다. 우유에는 많은 양의 포화지방이 많이 있기 때문에 자라나는 아이들이 아니라면 가급적 우유보다는 아몬드 우유 같은 것을 섭취하시기 바랍니다.

 

3) 소금 섭취량을 줄여야 합니다. 우리 몸에 필요 이상의 나트륨이 있다면 이로 인해 고혈압이 올 수 있습니다. 당장 고혈압이 아니더라도 계속되는 원인이 되기 때문에 소금 섭취량은 필히 줄여야 합니다. 흔히 먹는 라면의 경우 하나만 먹었더라도 국물을 완전히 비웠으면 그날 먹을 소금의 양을 거의 다 먹은 것입니다. 여기에 김치까지 같이 먹었다면 이미 한 끼로 인해 하루 소금 섭취량은 꽉 채우다 못해 오버한 것입니다.

 

4) 알코올을 제한해야 합니다. 술은 우리가 생각했던 것보다 많은 양의 칼로리를 가졌으며 혈압 또한 필요 이상으로 높이고 있습니다.

 

5) 의사가 처방한 경우 약은 꼭 복용해야 합니다. 전문의가 진료 후 처방해준 약에는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮출 수 있는 몇 가지 약이 있습니다.

 

6) 콜레스테롤은 높은 이유는 이외에도 다른 것들이 있습니다. 일반적으로는 식습관이나 직업, 생활습관으로 인해 콜레스테롤 수치가 높을 수 있지만 이외에도 당뇨병이나 흡연, 스트레스 같은 다른 원인들이 있습니다. 과체중도 여기에 포함됩니다.

 

5. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상

위에서 언급했듯이 높은 콜레스테롤은 그 자체로 질병이 아닙니다. 하지만 다른 근본적인 건강 문제의 징후일 수 있으니 조금 더 건강할 때 관리해야 합니다. 아래는 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상의 구체적인 예입니다.

 

1) 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 첫 번째는 더부룩하고 종종 소화불량을 경험합니다.

 

2) 콜레스테롤이 높아 혈액순환이 좋지 않으면 시야가 흐려지거나 눈꺼풀 주위가 노랗게 되는 증상을 겪기도 합니다.

 

3) 콜레스테롤이 높아 혈액순환이 좋지 않으면 신체에 공급되는 산소량이 부족하게 됩니다. 이로 인해 두통이 쉽게 나타날 수 있으며 속이 메슥거리는 느낌도 받을 수 있습니다.

 

4) 콜레스테롤이 동맥에 많이 쌓이면 팔과 다리가 눈으로 구별할 수 있을 만큼 부을 수도 있습니다.

 

5, 6) 이외에도 입에서 구취가 날 수 있으며 가슴 통증을 경험할 수도 있습니다. 고 콜레스테롤로 인한 가슴 통증은 심각 질환과도 연관이 있을 수 있습니다. 그렇기 때문에 역류성 식도염이나 위염 등 이미 알고 있는 증상이 아니라면 가능한 한 빨리 병원을 찾아서 진료받기를 권장합니다.

 

7, 8) 콜레스테롤이 높아서 혈액순환이 좋지 않으면 위에서 말씀드린 증상들 외에도 정말 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 온몸에 공급되는 산소량이 적어지기 때문에 평소에 비해 운동성이 떨어질 수 있고 만성피로를 느낄 수도 있으며 장운동의 변화로 인해 만성질환인 변비가 생길 수 있습니다.

 

9) 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 마지막은 피부질환을 겪을 수 있습니다. 구체적인 예로는 탈모나 두드러기나 피부 트러블과 여드름이 쉽게 생길 수 있습니다.

 

6. 결론

위에서 말씀드린 것처럼 콜레스테롤 수치가 높다고 해서 심장 질환이나 조기 사망에 이르게 되는 것은 아닙니다. 하지만 콜레스테롤이 무엇인지 그리고 높은 콜레스테롤로 인해 내 몸에서 어떤 증상이 나타나는지 아는 것이 중요합니다. 여러분이 이런 것들을 알게 된다면 증상별로 대처할 수 있는 능력이 높아지고 더욱더 건강관리에 힘을 쓰게 될 것입니다.

 

지금까지 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상에 대해 알아봤습니다. 글을 읽고 난 후 어떤 생각이 드셨는지 모르겠지만 콜레스테롤 관리에 제일 기본이자 효과적인 방법 건강한 식단 그리고 정기적인 운동을 당장 실천하시길 권장해드립니다. 부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

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